Александра

Физический терапевт и специалист по реабилитации мышц тазового дна.

Бажан

Помогаю женщинам вернуть контроль над телом, здоровье и яркий секс через работу с мыщцами тазового дна.

>12

лет практики в женской реабилитации

>2 млн

вложено в обучение у ведущих российских и зарубежных специалистов

>1000

женщин по всему миру прошли через мои программы и индивидуальную работу

Посмотреть форматы работы

Всё началось с очень личного вопроса: «почему мне не хватает удовольствия от близости, и правда ли так должно быть?»

На последнем курсе института я устроилась администратором в студию тренировок «интимных мышц» – так я впервые познакомилась с тазовым дном и увидела, как сильно оно влияет на жизнь женщины.

В моей собственной жизни не хватало оргазмов, но тогда я даже не думала, что это можно и нужно менять.

Интимная гимнастика стала для меня открытием: я пробовала методики на себе, занималась, покупала тренажёры, читала всё, что могла найти. Первые результаты вдохновили, но дальше прогресс остановился – стало понятно, что без глубокой анатомии, понимания физиологии и грамотного наставника легко навредить себе больше, чем помочь.

Моя история

Мой профессиональный путь

Поиски ответов привели меня в Москву, в школу Юрия Корнева (система Вагитон), а затем к открытию собственной практики во Владивостоке в 2013 году.

Со временем я постепенно пришла к комплексному подходу: от стоп до макушки, от тела – к отношениям с собой и своей жизнью.

Ведущие российские школы

Обучения по реабилитации мышц тазового дна

Работа с гинекологами, урологами и мультидисциплинарными командами

Профессиональная переподготовка

Подготовка по физической реабилитации (физический терапевт)

Право работать в здравоохранении, участие в программе подготовки реабилитологов

Дополнительное образование

Психология здоровья и сексологическое консультирование

Понимание связи тела, психики и сексуальности

Школа Юрия Корнева

Система Вагитон – инструктор по интимной гимнастике

Старт практики с мышцами тазового дна

Дальневосточный федеральный университет

Специальность «Адаптивная физическая культура»

Базовое высшее образование

Посмотреть дипломы

Дать женщине качественную и безопасную систему, которая помогает наладить связь с телом и научиться им управлять.

Моя миссия

Я хочу, чтобы у каждой женщины была возможность понимать, что происходит с её тазовым дном, как это связано с сексуальностью, родами, настроением и качеством жизни, и что с этим можно сделать безопасно и с заботой о себе.

Опора на удовольствие

Мы работаем без давления, жестких рамок, ожидания быстрых результатов. Занятия – это время для себя, которое возвращает контакт с телом, наполняет и восстанавливает.

04

Научность и безопасность

В основе моего подхода – современные знания реабилитации, обучения у врачей и работа в связке с гинекологами, урологами и другими специалистами.

03

Практический опыт

До выхода в онлайн я 8 лет вела очный приём. Этот опыт помогает мне мягко корректировать программу и не предлагать то, что не работает в реальной жизни.

02

Комплексный взгляд на тело

Я рассматриваю тазовое дно в связке с дыханием, осанкой, животом, стопами, привычками и эмоциональным состоянием.

01

Мой подход

Я работаю с женщинами, которые устали жить в напряжении – телесном, эмоциональном и интимном.

С чем помогаю

Недержание мочи, подтекания при чихании, смехе, нагрузке. Частые циститы.

Неуверенность в себе, стыд за тело, страх интимной близости и разговоров о таких темах.

Диастаз, проблемы с животом, запоры, ощущение «разваленности» в теле.

Опущение матки и стенок влагалища, ощущение инородного тела в промежности.

Подготовка к беременности и родам, послеродовое восстановление.

Отсутствие оргазма, снижение либидо, боль и жжение при сексе, «сексуальная скука».

Боли в тазу, внизу живота, синдром хронической тазовой боли, болезненные менструации.

01

03

05

04

06

07

02

Посмотреть форматы работы

Я делюсь знаниями не только с ученицами, но и с врачами, специалистами и широким кругом женщин.

Выступаю на профильных конференциях и обучающих программах по женскому здоровью, реабилитации и сексуальному образованию, записываю лекции и интервью для онлайн-проектов и образовательных платформ.

Публикации и выступления

Блог о женском здоровье и бережном отношении к себе

Читать больше статей

Статья

Хроническая тазовая боль: почему она не уходит и что с этим делать?

Читать статью

Статья

Опущение органов малого таза: просто о главном

Читать статью

Статья

Недержание мочи у женщин: не норма, а решаемая проблема

Читать статью

Статья

Женский оргазм и мышцы тазового дна: как тело и эмоции связаны с удовольствием

Читать статью

Физический терапевт, специалист по реабилитации мышц тазового дна. Помогаю женщинам жить без боли, стыда и постоянного напряжения, возвращая связь с телом и удовольствие от жизни.

Информация на сайте не заменяет консультации врача. При наличии жалоб обязательно пройдите медицинское обследование.